...
Napisał(a)
Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy trenując w poniedziałki i środy powinienem jeść zalecaną ilość białka również w piątki, soboty i niedziele. Procesy anaboliczne trwają do 48h do treningu, więc chyba nie jest to konieczne (to ma sens chyba tylko w piątki)? W piątki i soboty jestem na uczelni a wiadomo, że poza domem raczej trudno o wartościowy posiłek a tyle jedzenia raczej ze sobą nie zabiorę. W niedzielę nawet chciałbym mieć ujemny bilans kaloryczny bo przecież i tak nic nie będzie z tego całego jedzenia, prawda? Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dieta, bilans kaloryczny powinien być taki sam w każdy dzień. mięśnie muszą mieć odpowiednią ilość energii do regeneracji i budulec do rozbudowy, także musisz jeść tyle samo w każdy dzień. chyba że masz problemy z tłuszczem, to możesz obcinać węgle w dni nietreningowe i zamiast nich dodać więcej tłuszczy.
pzdr.
pzdr.
Polecane artykuły