Suple na mase.

Pisze w imieniu brata
Wzrost 177 cm
Waga 65 kg
Staż 4 miesiące

Jakie będą dobre suple na mase? Białko, gainer, kreta? Jak tak, to jakie rodzaje?

Gainery i bialka to tylko uzupelnienie odzywiania.

Podstawa jest prawidlowe odzywianie, nie da sie tego ominac, przeskoczyc ani zastapic...

Bez prawidlowego odzywiania nie osiagniesz znaczacego postepu, bo same suplementy nie sa srodkiem do celu, jedynie moga pomoc osiagnac Go, gdy wspiera sie nimi prawidlowe odzywianie

Braki bialka w diecie uzupelniasz, Bialkiem
Braki wegli, kalori uzupelniasz gainerem, bulkiem
Braki tluszczy natomiast uzupelniasz Olejem MCT, Oliwa z oliwek


a co do kreatyny to czysta glupota bylo by ja "wziac"

Dieta zachowana jest.
W takim razie jaki rodzaj bialka i gainera?

j/w nic nie trzeba więcej tłumaczyć.+

No to jak dieta jest zachowana no to po co białko/gainer

Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-10-26 16:58:04

jakis diodatek może być- bo dieta raczej mało kiedy jest idealna- jednakże nie na slepo lecz po "rozptrząśnięciu" owej diety w tym wlaśnie kontekście

najcząśniej jest to pewien brak wszystkiego ale nie zawsze.