FBW Jutro zaczynam. SOGI!!!

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1248

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

lukasz8520

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 76 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2830

bedzie ciężko. ale co odnosnie ćwiczeń...?

Zmieniony przez - lukasz8520 w dniu 2008-10-27 15:39:45

"Wszyscy wiedzą,że czegoś nie da się zrobić,aż znajduje się taki jeden,
który nie wie,że się nie da,i on to robi"

...

Ghost.

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 689 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11502

zmień kolejność ćwiczeń tak jak napisał adzik,
w obu treningach przy plecech zmień kolejność, w A MC- jako pierwszy w B podciąganie jako pierwszy reszta może być

jeszcze jedno pytanie. czy moge stosowac taką progresje:
robie jakąś ilość powtórzeń np. 12 powtórzeń w 4 seriach i robie to ze stałym ciężarem, w następnym tygodniu dokładam ciężaru i znowu staram się zrobić 12 powtórzeń w 4 seriach, jeśli zrobie 10 lub 8 to ok. ciągle dąże, do 12 jeśli osiągne 12 znowu dokładam itd.?
czy nie lepiej na mase było by robić po 8 powtórzeń?

- taka progresja jest dobra ewentualnie możesz robić 10 tylko uważaj poźniej z dokładaniem żeby nie zejść poniżej 6 powtórzeń.

Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat