FoKs_Sc
Witam
Nie wiedzialem juz gdzie dac ten temat to daje go tutaj..
chodzi mi o popołudniowa zmiane w robiecie 14 00 do 22 00
mianowicie nie wiem jak to zorganizowac.. kiedy co zjesc kiedy na silke .. itd
ogolnie na sniadanie jem 125g platkow ows.g, 4cale jaja i orzechy wloskie.. po siłowni jem mutant massa no i jem 2x dziennie makaron i piers z kurczaka.. jezeli ktos mi moze doradzic jak sobie rozpisac taki plan bede wdzieczny :)
A no i trening schodzi mi srednio 1.5h do 2h
Pozdrawiam i dzieki :)
Zmieniony przez - FoKs_Sc w dniu 2008-10-26 20:49:32
Nie wiedzialem juz gdzie dac ten temat to daje go tutaj..
chodzi mi o popołudniowa zmiane w robiecie 14 00 do 22 00
mianowicie nie wiem jak to zorganizowac.. kiedy co zjesc kiedy na silke .. itd
ogolnie na sniadanie jem 125g platkow ows.g, 4cale jaja i orzechy wloskie.. po siłowni jem mutant massa no i jem 2x dziennie makaron i piers z kurczaka.. jezeli ktos mi moze doradzic jak sobie rozpisac taki plan bede wdzieczny :)
A no i trening schodzi mi srednio 1.5h do 2h
Pozdrawiam i dzieki :)
Zmieniony przez - FoKs_Sc w dniu 2008-10-26 20:49:32
Krzysztof Piekarz
NOZ
BIG JAJA 
piotrekzx
