traning na mase a spalanie tluszczu

Witam!
Mój pierwszy post nie wiem czy we właściwym dziale ale liczę na pomoc z waszej strony. Trochę poszukałem czytam ale interesuje mnie...?

Postanowiłem zabrać się za swój wygląd, zacząłem cwiczyć ale...
po treningu ogólnorozwojowym chcę zacząć ćwiczyć na masę, mam jednak spory zapas tłuszczu (brzuch i boczki). Czy to ma sens? ćwiczyć na masę i redukować tłuszcz?(po siłce około 15 minut aerobów) Czy na początek powinienem się skupić na redukcji tłuszczu? po prostu nie wiem.
Siłka 3 razy w tygodniu dodatkowo 6weidera na brzuch, w razie potrzeby mogę biegać. Tylko proszę napiszcie jaki sensowny ruch powinienem zrobic? Czy traning na mase plu aeroby i HIIT, czy może narazie redukcja tłuszczu potem trening na masę?
Nad dietą juz pracuję.
Liczę na pomoc

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 30

Waga: 94

Wzrost: 183

Cel treningowy: redukcja tluszczu/ przyrost masy mięśniowej

Staż treningowy na słowni: kiedyś 2 lata po długiej przerwie 2 msc

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest

Dieta: na razie brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: proszę o poradę

FBW + 15 aero po treningu + HIIT w dnii nie treningowe + dieta = sukces <- i to ma sens

a6w sobie odpuść, lepiej rób ABS II, lub daj dwa ćwiczenia, jedno na proste a drugie na skośne mięsnie brzucha. a6w to katorga, można lżej dojść do celu.

pozdro