Posilek przedtreningowy rano

szukam ale nie moge znalesc.. prosze mnie nie skarcic jesli ten temat byl a ja go nie znalazlem...
chodzi o to co sie dzieje jesli trening rozpoczynam z rana? chodzi mi tutaj o godziny 10-11
czy sniadanie powinno zostac sniadaniem czy w takiej sytuacji sniadanie zmienia sie w posilek przedtreningowy i robic go z miesa a nie platkow?:)
chicalbym zaznaczyc ze pobudka okolo 8 rano.. i prosze nie radzic zeby wstawac o 6 i jesc sniadanie, pozniej przedtreningowy:)
dziex

Nie koniecznie musisz zamieniac sniadanie z przedtreningowym.

Jezeli jesz owsiane + jaja to moze to byc przed trenem

Może być jak Lager napisał, ale jak byś chciał to np kurczaka z ryżem też możesz spokojnie zjeść

nieważne co - mają być węgle złożóne, zwierzęce białko, jakieś warzywo,owoc