Mam pewien plan - czy jest to możliwe ? prosze o pomoc

Witam mam 22 lata ważę 97kg wzrost 175cm a więc nadwaga. Chciałbym schudnąć z 15kg to tak minimum do powiedzmy czerwca następnego roku. Czy to jest możliwe ? 8 miesięcy = 15kg ? mam w domu gdzie ćwiczyć ale nie w tym problem. Potrzebna dieta jednak pracuje na kopalni i wychodzę z domu o 6:00 a wracam 14:30 i nie wiem co w tym czasie mógłbym zjeść na dole. Jak wam może wiadomo warunki tam nie są sprzyjające więc nie za bardzo wiem co mógłbym w tych godzinach tam wszamać. Proszę pomóżcie mi

powinno sie przy odpowiedniej diecie i aerobach, treningu chudnąć około 0,5 - 1 kg na tydzień więc jak najbardziej możesz osiągnąć swój cel

Skoro tak to bardzo się cieszę xD a czy mógłby mi ktoś pomóc co do tej diety ? nie mam pojęcia co mogę jeść w tych godzinach rano jakieś bułeczki może a potem ? hmmm

Poczytaj posty podwieszone. Tam jest dosłownie WSZYSTKO.
PS. Dawno mnie tu nie było, ale cóż Michaił prowadzi cykliczny to i masa w górę:P Zajrzę znów przy wycince.