Co po treningu z kreatyną

stary mit tak jak łazcenie kofeiny z kreatyna
po treningu najepeij kretka plus wpc/wpi i po 45-60 minut posiłek
pzdr

wrona nie dales edytowac
a tak wogole reklama nie jest wiarygodny zrodlem i lepiej sie tym nie sugerowac na dextro pisze, ze to najlepszy dopalacz kreatyny i co mam kupic z tego powodu

życie
na pocieszenie moge dac ci SOGA jak odbijesz;p
pzdr

Najważniejsze jest po treningu uzupełnienie węgli i białka, jeśli połączę to z kreatyną, to się wolniej wchłonie, bo będzie połączenie białka z kreatyną... Więc troche nie w pytkę.. A jak długo się będzie wchłaniać?

Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2008-10-28 18:25:53

ale sogopijca powiem modowi

soga dostałeś wieć nie narzekaj
a co do pytania powyzej nie ma to zadnego znaczenia czy zjesz sama krete cz yz baiłkiem czy z ww wazne aby bylo jak najmniej tłuszczu
pozdro