placki sojowe, soja...

Witam,
Nie znalazłem podobnego tematu więc piszę. Mam pytanie kupiłem sobie dzisiaj placki sojowe, które należy ugotować i usmażyć na patelni, coś takiego a'la schabowy. W 100g placków jest aż 50g białka. Mam pytanie mogę uwzględnić te danie w posiłku po* lub przed* treningowym, albo może lepiej na noc??
jak myślicie?

od czasu do czasu możesz dać ale poszukaj o soi w wyszukiwarce i dowiesz się że to nie najlepsze rozwiazanie

aha, właśnie zauważyłem... dla odmiany będę stosował jak mi się znudzi kurak i tuna.

dzięki

podro
łysy