chyba mam problem,zywie się tylko i wyłącznie trzema produktami,ostatnio postanowilam to zmienic ale chyba nie mam pomyslu na to. Otoz z braku niestety czasu zywie sie tylko musli z mlekiem (sniadanie),serki homogenizowane jogurty i wszelkiego rodzaju produkty mleczne,oraz zwyczajnie kanapki z serem,szynka,salata czas,ogorkiem czy papryka oraz drozdzowki i wszelkie ciasta (potrafie zjesc i nie zaruje na raz cala blaszke keksa lub babki...) Brak mi chyba wyobrazni na zmiene tego jednak nie jest to zdrowe od takiego rutynowego jedzenie gdzies ok 2 lata stracilam ok90% wlosow z glowy... malo tego mam anemie,ale wszelkie tabl z zelazem i na wlosy ktore ciagle przyjmuje nie pomagaja,pomyslalam ze chyba lepiej zmienic diete (choc znacznie za pozno na to wpadlam..) Nie wim jednak od czaego zacza takie zaniedbanie. Proszeo pomoc i z gory serdecznie dziekuje
Płeć: Kobieta
Wiek: 19
Waga: 54
Wzrost: 162
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: szkola,zajecia dodatkowe 2 razy w tyg, szkola na 2 zmieny rowniez 2 razy w tyg
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie zadna z powodu braku czas
Odżywianie: Jem w zasadzie TYLKO to co wymienilam, nie cierpie pomidorow! Reszte tez nie chetnie ale jestem w stanie zmusic sie
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: -
Preferowane formy aktywności fizycznej: -
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -
Stosowane wcześniej diety: -