Koniec cyklu kreatynowego, a suplementacja w okresie przerwy.

Za mną pół roku spędzonego w dużej mierze na siłowni. Od początku przybrałem na masie 10 kg, awansując z 62 na 72 przy wzroście 170 cm (wiek - 18 lat). Jednym słowem - chyba spisałem się na medal. Cały czas trzymam się diety (choć nie wyliczam sobie kalorii, a od czasu do czasu pozwalam sobie na małe ustępstwa), dostarczając odpowiednie ilości białka i węglowodanów, dodatkowo wspierając się Gain Bolicem wymieszanym dodatkowo z białkiem Ostrowia (często rano nie ma czasu, żeby zjeść coś porządnego, więc gainer to rzecz niezastąpiona). W tym tygodniu kończę i plan treningowy (split, nie wyłączając ćwiczeń na nogi - rewelka po prostu, wspaniałe efekty, i cykl mono Vitalmaxu (pewnie niektórzy mi zarzucą, że za szybko się za to wziąłem:P). Czeka mnie więc 2-miesięczna przerwa od następnego cyklu, bo tyle właśnie trwał ostatni. Planuję w tym czasie wzbogacić swoją dietę i plan treningowy (już raczej ułożony, chcę przede wszystkim skupić się na łapach, toteż będę ćwiczył biceps i triceps razem) o jakieś suplementy.

Sprawa pierwsza i najważniejsza - czy uważacie, że nie zaszkodzi, gdy faktycznie czymś poza białkiem, gainerem oraz witamkami Treca dodatkowo się wspomogę? Chodzi mi konkretnie o Trec AAKG (ot, by zyskać troszkę na sile) i jakieś aminki. Wyczytałem, że bardzo dobre aminokwasy to aminokwasy w płynie. Myślę o tym - http://www.allegro.pl/item460809329_bcaa_1000_ml_prosto_z_usa_7_5gr_x_100_porcji_szok.html

Czy cena tych supli jest adekwatna do jakości? Nie jestem jakimś dusigroszem, ale nie chcę znowu wyrzucić kasy w błoto. Bo jeśli chodzi o AAKG, jestem praktycznie rzecz biorąc zdecydowany. Z testów wynika, że podnoszą odporność, a w okresie zimowym to rzecz niezastąpiona.

I pytanie dodatkowe: kończy mi się białeczko Ostrowia. Warto dorzucić tę parę groszy do Syntraxa? Białko uzupełniam o naprawdę różnych porach (przy czym max raz dziennie, 3-4 razy w tygodniu), a wyczytałem, że Matrix 5.0 nadaje się i na dzień, i na noc.

po co aminy?

po co aakg? - odpornosc mozna podniesc inaczej

nie jesteś dusigroszem a uzywasz Ostrowii i Gainbolica...

No tak, Gain Bolic i Ostrowia to faktycznie najwyższa półka nie jest. :P Dlatego przerzucam się na Syntraxa.

I chyba przy tych odżywkach (białko + gainer) pozostanę, skoro sądzicie, że AAKG czy aminy są raczej zbędne. :) I dokopię gainera lepszego jak mi się skończy ten, co mam aktualnie. :) Zostało mi około 700 g mono Vitalmaxu, więc od stycznia zacznę cykl numer dwa, a na razie się od supli wstrzymam w takim razie.

Aaa, zapomniałem dodać, że wcinam też Olimp Omega-3. I za oszczędzoną kasę dokupię kilka opakowań, bo to inwestycja w zdrowie na przyszłość. :)

Co zatem na poprawę odporności jeszcze warto dodać? Poza witaminkami? Chyba, że nic? :)

Salvo Aminokwasy jak njbardziej przyspieszają budowe masy i lepszą daa regeracje.
A co do AAKG to jest to dobry supleemnt ale cyklicznie bo organizm szybko sie przyzwyczaja i suplement przestaje działać.
AAKG jest głównie na regeneracje i usuwanie kwasu mlekowego.