Mam storma,shocka,mono,glutamine i trochę białka z czym to połączyć?

SirLolek każdy ma swoje zdanie jedni wolą 2g/kg masy ciała a inni więcej.

skoro zapewnia organizmowi odpowiednie ilosci bialka, weglowodanow i tluszczy to nie potrzebuje zadnych odzywek,nie przytyje od tego wiecej, organizm wchlonie tyle ile moze ,a reszta pojdzie w kibel, wiec po co wydawac kase?!

SirLolek a z tym sie nie zgodze gdy ja zwiększyłem ilsć białka z 2g na 3,5g to masa zaczęła rosnąc o wiele szybciej.

W którymś magazynie FA o tym pisało że nie to nie prawda że organizm może w ciągu 3 godzin przyjąć 30 gram białka.

50 gram w ciagu 3 godz, 3,5 grama mozna dostarczyc z diety tak naprawde to zrobi jak zechce. z gainerem latwiej, z dieta zdrowiej

Ale jeśłi ktoś chodzi do szkoły lub do pracy? Wtedy odżywke sie bierze ze sobą.

to fakt, zalezy od pracy ,szkoly i podejscia do tego

jednak skoro napisal ze:

Diete ma

to napewno jest, bo chyba nie oklamywalby sam siebie

co do tego czy kupic gainera i bialko czy nie, moze to stwierdzic tylko sam autor - widzac jak wyglada jego odzywianie, czy ma problemy z dostosowaniem posilkow do wolnego czasu i obowiazkow i czy potrzebuje ich uzupelnienia w postaci proszkow

choc sam po sobie wiem ze dopoki dostarcza sie wszystko z jedzenia to jets ok, ale jesli juz nawet gainer czy bialko tylko stoi w domu to juz zaczynaja sie pojawiac wymowki

Siodema masz racje