Masa na przyszłość

Mam pytanie na siłkę chodzę od miesiąca. (Różnice widać) Ćwiczę na mase . Oto mój plan.:
Pon
Klatka
Barki
Śr[na lekcji wf]
Nogi
Brzuch
PT
Plecy
Biceps
Barki
2 ćwiczenia na partie po 3 serie 10 powtórzeń.( Na razie tak . Trener mówi że mam jeszcze czas na dodawanie. )

Pyt1
Mam takie pytanie czy jesli po kilku latach treningu będę chciał zyskiwać nadal na sile, [nie chce wyglądać jak

, Po prostu się tym brzydzę.] to będę mógł zmienic z treningu na mase na trening siłowy i czy bedzie miało to jakieś straty w masie ???

Pyt 2
Ile lat trzeba pracowac przy natualnym zdrowym odżywianiu aby tak wyglądać jak na tym zdjęciu powyżej :P ;P Muszę wiedzieć za ile latek by mi to groziło :P ;P . /??


Pyt3
Gram amatorsko w piłkę nożną więc przydało by mi się ćwiczenie na siłe uderzenia ???? Czekam na propozycje.

Porawka
PT
Plecy
Biceps
Triceps

Nigdy nie będziesz wyglądał chociaż w połowie dobrze tak jak ten typ na zdjęciu, więc sie nie przejmuj, przestan wydziwiac i zacznij qwa cwiczyc!

Autor, wypier.dalaj na trening i nie myśl o głupotach

jak wyżej....rób mase jak osiagniesz taką która cie zadowala to zrobisz rzeźbe....w czym masz problem????