Mój Plan na zwiększenie siły Bicepsów I Przedramion

Ok, rozumiem teraz ma to sens, ale chyba lepiej trenować nogi gdyż:

"w nogach jest sporo mięśni, które w momencie, gdy są trenowane powodują ogromny efekt anaboliczny, dzięki któremu nasz biceps szybciej rośnie"

"trenujac nogi łatwiej podobno rozwinąc górę, badania wykazały ze podnczas "przysiadów" orgaqnizm wytwarza do 2x wiecej naturalnego testosteronu. a czemu ?
testosteron pomagający w twoerzeniu szybkich wlookien miesniowych , wydziela sie kiedy miesnie sa najbardziej naprezane,... no i wydzela sie go najwiecej kiedy trenujemy najwieksze grupy miesniowe.czyli najwiecej ich w nogach"

Więc chyba korzyść trenowania nóg jest spora :) Chyba, że to tylko sucha teoria która przerodziła się w MIT.

poza tym żeby jednak tą masę w nogach namłucić to trzeba robić klasyczny trening na masę a do wyboru zostaje jeszcze trening na gęstość i oczywiście rzeźbę no to ****a panowie o co chodzi ?? nie ćwiczymy na masę nie zwiększamy ciężaru girek a nogi powinno się ćwiczyć.