Problem z klatką...

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 374 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2529

Ćwiczę jakiś czas i ostatnio zauważyłem, że klatka stanęła mi w miejscu tj. kiedyś robiłem 4 serie spokojnie 8 powtórzeń ciężarem 70kg, a teraz cięzko mi jest zrobić po 6 powtórzeń, w ostatniej serii poszło w pon. tylko 3 razy.. (robiłem 1s=12p 60kg 2,3,4s = 70kg).

Gdzie może leżeć problem?

Mowa o wyciskaniu na płaskiej.

Czego się nie dotknę staje się gorące.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Timki74

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 50 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29299

znień trening,powtórzenia,serie itd

Trza być twardym, nie miętkim!

...

Nowin33

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 546 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8791

Ile razy trenujesz klate?Trenuj piramida,najlepiej jak by ci jakis kolega pomagal np.1seria 10pow 2seria 8pow 3seria 6pow.Zmieniaj sobie trening co 2miesiace nie trenuj caly czas tym samym.

...

michaaaal6

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 374 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2529

Raz tygodniowo...

Czego się nie dotknę staje się gorące.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

kiedy byla ostatnia regeneracja? wiek staz?

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

ProSatan

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 3288 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 22932

Hmm być może właśnie nie miałeś już dłuższy czas "przerwy", czyli jakiegoś lekkiego 1-2 tygodnia odciążającego. Wówczas pojawia się efekt przetrenowania.
Ja osobiście już dłuższy czas stosuje 3tyg ciężkie, 1 tyg lekki i po wielu tak trenowanych miesiącach nie odczuwam żadnych zastoi, czy spadków siły. Oczywiście plan treningowy zmieniany jest także regularnie co miesiąc, góra 2.

Przydałoby się abyś napisał swój staż i wiek.

...

michaaaal6

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 374 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2529

19 lat
na silowni 9 miechow, ale licze jako 5 poniewaz pierwsze byly to takie na zasadzie obeznania sie etc.

Czego się nie dotknę staje się gorące.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

przerwa kiedy byla?

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

michaaaal6

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 374 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2529

powiedzmy, ze takiej dluzszej to nie bylo hehe, w wakacje 2 tygodnie przerwy, potem ostre tyranie

edit: na poczatku wakacji okolo miecha, zapomnialbym

Zmieniony przez - michaaaal6 w dniu 2008-10-29 22:06:06

Czego się nie dotknę staje się gorące.

...