Dieta - zima + treningi

Witam wszystkich.
Chciałem prosić o Wasze zdanie na temat: czy jest możliwe ułożenie dobrej diety biorąc pod uwagę poniższe:
- dieta ma na celu schudnięcie bez utraty siły/energii
- treningi 3 razy w tyg. - trenuje sztuki walki + basen
- pracuje średnio od 9 do 19/20
- raczej nie ma możliwości wcześniejszego przygotowania sobie posiłku (wieczorem po pracy - bo mam treningi itp.)
Czy dać sobie spokój z dietą i po prostu zacząć się "zdrowo" odżywiać, ograniczając spożycie niektórych produktów, które opisujecie na forum.
Dzięki za porady.

słuchaj według mnie jeśli ćwiczysz bez diety to dużo marnujesz nie wierze że po treningu nie mógłbys sobie zrobić jedzenia na 2 dzień. Prawda jest taka "dla chcącego nic trudnego" i jeśli Ci będzie zależało dasz radę zadbać o dietę chociaż pracujesz. To już twoja decyzja na pewno byś lepiej na tym wyszedł trochę trzeba się pomęczyć na początku ale potem sprawia to radość. Co do tego czy stracisz siły imo zawsze przy redukcji cos Ci tam spdanie na sile ale wiadomo albo rybka albo.....

hehe dzięki za odp. no pomyśle z tym przygotowywaniem posiłków - bo napewno jest to dość czasochłonne przygotować 6 posiłków

śniadanie wypada kolacja wypada więc zostają 4
gotujesz ryz kasze co tam lubisz mięso dodajesz tłuszczu i warzyw i sprawną ręka możesz się zmieścić w 30min i mięć pełnowartościowe posiłki jeden zawsze jeszcze możesz zamienić gainerem na przykład

moze byc tez 5