yoo007
Witam!
Wyliczyłem że potrzebuję codziennie 2500 kcal co odpowiada m.in:
Białko - 100g
Węglowodany - 250g
Tłuszcze - 120g
Jako że nie mam za bardzo możliwości prowadzić ścisłą dietę i raczej jem to co jest to moje pytanie jest następujące, czy jedząc normalne 3 posiłki i dokładając do każdego posiłku 33% danego suplementu uzyskam takie same, a może i lepsze efekty jak przy diecie w której jest wszystko wyważone wyliczone itp.?
Przykładowo:
Wstaję rano, jem jakieś śniadanie (np. jajka albo jogurt albo kanapki z masłem i wędliną albo płatki na mleku, bądź nie jem śniadania - bywa i tak) i do tego wypijam 33g białka, 83g węglowodanów i 40g tłuszczy.. tak samo na obiad i kolację czyli ogólnie żeby na dzień ta dawka wyżej podana była zachowana.
Czy mogę iść na taką "łatwiznę" i po prostu dorzucać suplementy do normalnego jedzenia czy nie?
Wyliczyłem że potrzebuję codziennie 2500 kcal co odpowiada m.in:
Białko - 100g
Węglowodany - 250g
Tłuszcze - 120g
Jako że nie mam za bardzo możliwości prowadzić ścisłą dietę i raczej jem to co jest to moje pytanie jest następujące, czy jedząc normalne 3 posiłki i dokładając do każdego posiłku 33% danego suplementu uzyskam takie same, a może i lepsze efekty jak przy diecie w której jest wszystko wyważone wyliczone itp.?
Przykładowo:
Wstaję rano, jem jakieś śniadanie (np. jajka albo jogurt albo kanapki z masłem i wędliną albo płatki na mleku, bądź nie jem śniadania - bywa i tak) i do tego wypijam 33g białka, 83g węglowodanów i 40g tłuszczy.. tak samo na obiad i kolację czyli ogólnie żeby na dzień ta dawka wyżej podana była zachowana.
Czy mogę iść na taką "łatwiznę" i po prostu dorzucać suplementy do normalnego jedzenia czy nie?
Krzysztof Piekarz
idolize89
