siłownia

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 119

cześć jestem młody mam 14lat i czy mógłbym w takie dini chodzić na siłownie piatek,sobota,nidziela?iz nie mam czasu w tygodniu??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Timki74

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 50 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29299

W twoim wieku i nie masz czasu w tygodniu??? troche za młody jestes -ćwiczenia ogólnorozwojowe,a jak juz to nie obciażajace kręgosłupa,to tak w skrócie

Trza być twardym, nie miętkim!

...

Blacha666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65

Ja chodzę na siłownie, też mam 14 lat i chodze w różne dni tygodnia, tak jak mam czas.. Możesz chodzić na siłownie dzień po dniu tylko zachowaj 20 godz. przerwy między treningami :p i nie dawaj za dużych ciężarów ^^

...

xxJAxx

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 445 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6465

w tym wieku nie lepiej cwiczyc sobie narazie w domu ?

www.pajacyk.pl
Kliknij choć raz dziennie ;)

...

Chinczas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1994

No więc właśnie, nie lepiej by ci było porobić pompki, brzuszki itp? Takie ćwiczenia dobrze przygotowują przed pójsciem na siłke

Zanim ja sie na siłke wybrałem pompowałem i "brzuszkowałem" chyba 1,5 roku :P

...

forum1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 119

ale ja chce przybrac na masie bo juz nie wyrabiam 176 50 kg -;/ chociaz te 10kg i dam sobie spokoj do 16 lat... a na silce sie ograniczam do ciezarow w miare podnoszonych przezmnie seriami

...

xxJAxx

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 445 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6465

jezeli chcesz przybrac na masie to uloz sobie dobra dietke i cwicz w domu

www.pajacyk.pl
Kliknij choć raz dziennie ;)

...

Technoxxx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29

j/w dobra dieta = kilogramy

...

forum1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 119

nie wyliczylem jeszcze diety ale staram sie jesc codziennie jajka,mleko,chleb,piersi,ryz,ser bialy,ser wiejski ..

jak nie bd przybieral to zwieksze ilosci .. ;] i wole na silownie chodzic ps.tam jest atlas..bo w domu mnie jakos nie motywuje bo w domu mi pompki czy brzuszki nie dadza tyle co na silce..

...