Szacuny
18
Napisanych postów
405
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9353
Od ok. roku trenuje systematycznie biegi 3x w tygodniu.
Wczoraj zapisałem się na siłownie i byłem pierwszy raz po 3 letniej przerwie.
Zaczełem robić ogólnorozwojówkę i dawałem z siebie wszystko, aby pierwszy trening był udany.
Wieczorem położyłem się spać ok 24 i obudziłem się w nocy o 2. Czyli przespałem tylko 2 godziny i do rana już nie mogłem usnąć.
Miałem strasznie suchy przełyk i odwodnione lekko piekące usta. Wypiłem trochę wody, ale nic nie pomogło.
Rano kiedy wstałem po 6:00 w ogóle nie czułem zakwasów, ani teraz nie czuję.
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
625
ćwicząc FBW to zazwyczaj nie miałem zakwasów bo tam robisz wszystko i nie za dużo więc chyba jest w porządku.
Poza tym kwas mlekowy powstaje podczas oddychania beztlenowego komórki mięśniowej i przy dużym wysiłku, a FBW nie "tyrasz" cały czas jednej partii ;]