Możecie podać jakieś świczenia na nabranie mięśni na całym ciele (bo narazie robiłem tylko pąpki i brzuszki ale to jest tylko na małą część ciała) które można wykonać bez specialistycznych przyżądów
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 65
Wzrost: 190
Cel treningowy: Nabranie tkanki mięśniowej
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: 0
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 0
Dieta: 0
Przeciwskaznania medyczne: 0
Zażywane suplementy: 0