Jak zezibic miesinie

Wiitam ma mam dzużmo nasy miesiniowej i dzuo siły al chce to teras wyzezibic wszytko ramiona plecy biceps triceps łydki łuda klate i miec kaloryfer na brzuchu

Mam 15 lat
ciwicze rok
muj terning

zaczynam od rozgrzewki przebiegam 3 km truchtem poczym robie 50 Pompek 300 brzuszków 50 przysiadów z ienkiem drzewa warzacym około
30K pozcym podciałam sie an lurce od trzepaka 40 razy ma duze i twarde miesie jestem chudy mam 184 wzrosu waze 76kg che to wyrzezibic bo chodze spuchniety prosze o pomoc jestem cierpliwy moe byc nawet długi plan ciwiczeniowy mam dopiero 15 lat i duzo casu

co to sa "łuda"

Tyś widział dużo masy mięśniowej

L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 2

Oł, jea

Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-10-29 18:32:03

Prowokacja ? xDD
184cm wzrostu 76kg to duża masa mięśniowa ?! ))) Raczej nie masz czego rzeźbić.