zapotrzebowanie kaloryczne według obliczeń wynosi ok 2800 (czystych obliczeń bez żadnego dodatkowego podwyższenia kalorycznego)
ważę 66 Kilogramów, wzrost wynosi 170cm, wiek: 19 lat
Treningi robię co dwa dni w granicach godzin ok. 12 w południe - wieczorami jestem poza domem od godziny 16 do godziny 21
byłbym wdzięczny za każdą pomoc krótką czy długą, kto pyta nie błądzi a nie wiem gdzie jeszcze ktoś może mi pomóc prócz płatnych dietetyków
PS. oby nie najdrożej
pozdrawiam
Zmieniony przez - Rockerr w dniu 2008-10-29 18:32:11