Szacuny
19
Napisanych postów
4645
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16509
Ponio1 Jak lubisz siedziec i grac w warcaby to bardzo Prosze niektorzy chca cos osiagnac i musza ciezko na to zapracowac...
Nie kaze mu trenowac codziennie ale 5x w tyg powinno wystarczyc...
Zwroc uwage na to ze musza byc raz ciezkie a raz lzejsze treningi...
Rob sobie czasami przerwy w treningach i bd dobrze:)
Szacuny
0
Napisanych postów
116
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4853
w kazdym badz razie 6 czy 7 treningow tygodniowo to plany przewidziane dla zawodowcow ktorzy nic innego poza trenowaniem nie robia:) nie zrozumcie mnie zle, z tego co wiem to 7- 10 treningow tygodnio to plany przewidziane na zgrupowaniach:) pozdrawiam
Szacuny
5
Napisanych postów
445
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6694
Bokser w dupie był i g**** widział... Miesza się sam w swoich wypowiedziach, ciągle zmienia zdanie. To, że ty reagujesz tak nie znaczy, że każdy musi. Ja trenowałem jeszcze nie dawno 3xkb i 3x siłka i to było moim zdaniem za dużo. Moim zdaniem jeśli priorytetem jest sw to siłka 2 razy wystarczy, a sw 3. Takie jest moje zdanie
Szacuny
1
Napisanych postów
235
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12992
No dzieki chłopaki widze ze staracie sie mi pomóc.Ale wysłuchajcie tez mnie.Ja nie rozpisuje treningów MT tylko trener który prowadzi zajecia czyli w Poniedziałek,Sorde i Piatek.Do tego ktos wspomniał zebym lepiej nie masował bo szybkosc strace. Szybkosc mam gdyz kiedys bawiłem sie troche w teakwondo.Nie chcem duzo masowac do 85-90kg zeby moja sylwetka jakos wyglondała przy tym wzroscie.Hmm teraz co do siłowni trening jest zły? Chciałym wspomniec ze mam troche zapadniety mostek kratki piersiowej wiec moze ten trening 2xklata góra jedego dnia a innego dół cos to ruszy do rosniecia?Macie racje trening trzeba zmienic na 5-6 dni w tyg?przerobi ktos mi go? Pozdrawiam i dziekuje Wszystkim
Szacuny
5
Napisanych postów
445
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6694
Ja bym Ci radził dwa razy trenować na siłowni, całe ciało.
Bo nie wiem czy z zakwasami na klacie i rękach będziesz miał ochotę boksować (ja przynajmniej nie mam). Dlatego wybrałem ogólnorozwojowy trening.
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
632
to ja tez sie zapytam zeby nie zasmiecac:) tez chodze na sw tylko ze ja na mma pon sroda i piatek dodatkowo chce 2 razy w tyg na silke smigac tz wtorek i sob we czwartek na basenik ale tylko sie pomoczc moze zrobie ze 2-3 baseniowk rekreacyjnie. Na silce zalezy mi na sile i poniekad na masie. czy moglbym cwiczyc np. tak