Mianowicie:) przymierzam sie do kuracji:) za 6 tyg poki co odrabiam straty po przerwie hi
I przy okazji zdac relacje tydzien po tygodniu :) mysle ze to jakos sie przyda innym:)
A wiec plan:) < ale wiadomo wyjdzie to w praniu>
1.WIEK:20
2.WAGA:7x
3.WZROST:173
4.WYMIARY:
BICEPS:42
KLATA:
UDO:
TALIA:
5.STAZ NA SILOWNI:
6.DIETA
BIALKO:3,5
WEGLOWDANY:5-6g
TLUSZCZ:1 - 1,5
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metax, omen , prop
8.TRENING:
9.CEL CYKLU:stosunkowo masa dobrej jakosci
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11.POZIOM BF% w granicach
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):
13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata :123kg
martwy ciag :
przysiad :
1-12 boldek 400-500 mg /week
1-8 omen 250 mg co 3-4 dzien
1-4 metax 25-35 mg dziennie
4-... tyg nolva 10-20 mg ( w razie potrzeby)
10-18 enan 500mg week-
12-prov 1 tab z vinkiem < mejbi>
12-17 vinko 30 mg dziennie
12-18 propek 100 mg co 2 dzien
12-17 npp 100 mg co 2 dzien
zastanawiam sie nad czyszczeniem receptorow w ktorych tyg??? optymalnie :)
Wszelkie wasze sugestie mile widziane :