Szprota94
Witam.Wczoraj skończyłem A6W.Uwidocznił on dosyć znacznie górne partie brzucha, lecz obwód pasa najwyżej zmniejszył sie o 1 cm:P(czyli jest 79 cm).Chciałbym dowiedzieć się ile czasu odpocząć po tym treningu i jakie ćwiczenia wykonywać po zregenerowaniu mięśni
.Co do diety to nie jem słodyczy,węglowodany najczęściej w owocach i chlebie,białko w postaci twarogu,ryb i mięsa, tłuszcz ograniczam dosyć mocno.
Wiek: 14
Waga: 73
Wzrost 178
Cel do osiągnięcia: redukcja pozostałego tłuszczu
Staż: przed A6W brzuszki,więc pominę ten punkt :P
Aktywność fizyczna:koszykówka,trening w domowych warunkach(pompki,hantle,drążek,sprężyny),w weekend basen po godzinie
.Co do diety to nie jem słodyczy,węglowodany najczęściej w owocach i chlebie,białko w postaci twarogu,ryb i mięsa, tłuszcz ograniczam dosyć mocno.
Wiek: 14
Waga: 73
Wzrost 178
Cel do osiągnięcia: redukcja pozostałego tłuszczu
Staż: przed A6W brzuszki,więc pominę ten punkt :P
Aktywność fizyczna:koszykówka,trening w domowych warunkach(pompki,hantle,drążek,sprężyny),w weekend basen po godzinie
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
Krzysztof Piekarz
