Klatka+Barki

Witam.Czy ten rozkład jest dobry.
wycikanie na skosie12,10,8,6
wyciskanie na poziomie 12,10,8,6
rozpetki na skosie 4x 12-10
wyciskanie sprzed klatki 12,10,8
unoszenie hantli bokiem 12,10,10,8
podciaganie sztangi do brody 12,10,10,8


tył bd robil razem z plecami.Proszę napiszcze czy jest dobrze

Ja bym Ci radził zaczał wysiskanie na prostej a potem na skosie. A i co cwiczysz bo z tego co napisałem to masa. No i barki to wysiskanie z za glowy a potem od przodu no i wznosy

chodzi mi głownie o mase

wyciskanie na barki po klacie moze sie okazac zbyt meczace dla prostownikow, wiec jesli juz takie polaczenie chcesz zastosowac to barki zrob bez zadnego wyciskania, tylko wznosy bokiem/z przodu/w opadzie..

dokladnie j/w