Szacuny
23
Napisanych postów
2614
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17596
ok tylko z potreningowego wyrzuc oliwe dajac ja do ostatniego posilku,wrzucaj warzywa wszedzie gdzie dasz rade,unikajac jedynie potreningowego i dajac mniejsze ich ilosc i w przedtreningowym.
musli robisz sam czy kupujesz?
przed treningiem ryz brazowy lub paraboliczny,po treningu ewentualnie biały
Szacuny
23
Napisanych postów
2614
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17596
to wylicz bo od tego powinienes zaczac... jak nie bedziesz mial nadwyzki kalorycznej to nie przytyjesz.
musli lepiej samemu robic bo to sklepowe nie koniecznie musi byc dobrej jakosci.