blli
Witam,
To mój pierwszy post na tym forum. Od dwóch lat zmagam się trochę z moją nadwagą. Z początku nie było aż tak źle lecz teraz musiałem się wziąć za siebie.
Oto moja dietka:
Rano 7.00
- 1 jajo kurze gotowane
- pieczywo pełnoziarniste żytnie + szynka
Południe 10.00
- 2x pieczywo pełnoziarniste +ser żółty
Po południu 14.00
- gotowana pierś z kurczaka 150g
- kalafior gotowany 250g
Wieczór 18.00
- 2x rolmops w occie
- 4x ciastka z ryżu -light- ( takie okrągłe jakby piankowe)
Mam na stanie
-Gainera 737 na 100g-30białko 59węglowodany 0.1 tłuszcze
-TCM
-HMB
Czy powinienem brać któryś z tych supli? Czy dieta jest odpowiednia??
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 94
Wzrost: 179
Obwód klatki: nie dotyczy
Obwód ramienia: nie dotyczy
Obwód talii: 98
Obwód uda: 58
Obwód łydki: 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak danych
Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia,
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, bieganie
Odżywianie: lubię chyba wszystko
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: czas mam, chodzę na siłownię 3x w tygodniu.
Codziennie na orbitreku, planuje zakup skakanki o ile warto.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: bez problemu, o ile istnieje taka potrzeba
Stosowane wcześniej diety: głodówka (wytrzymałem dwa dni tylko pijąc)
-wiem głupota
To mój pierwszy post na tym forum. Od dwóch lat zmagam się trochę z moją nadwagą. Z początku nie było aż tak źle lecz teraz musiałem się wziąć za siebie.
Oto moja dietka:
Rano 7.00
- 1 jajo kurze gotowane
- pieczywo pełnoziarniste żytnie + szynka
Południe 10.00
- 2x pieczywo pełnoziarniste +ser żółty
Po południu 14.00
- gotowana pierś z kurczaka 150g
- kalafior gotowany 250g
Wieczór 18.00
- 2x rolmops w occie
- 4x ciastka z ryżu -light- ( takie okrągłe jakby piankowe)
Mam na stanie
-Gainera 737 na 100g-30białko 59węglowodany 0.1 tłuszcze
-TCM
-HMB
Czy powinienem brać któryś z tych supli? Czy dieta jest odpowiednia??
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 94
Wzrost: 179
Obwód klatki: nie dotyczy
Obwód ramienia: nie dotyczy
Obwód talii: 98
Obwód uda: 58
Obwód łydki: 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak danych
Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia,
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, bieganie
Odżywianie: lubię chyba wszystko
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: czas mam, chodzę na siłownię 3x w tygodniu.
Codziennie na orbitreku, planuje zakup skakanki o ile warto.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: bez problemu, o ile istnieje taka potrzeba
Stosowane wcześniej diety: głodówka (wytrzymałem dwa dni tylko pijąc)
-wiem głupota
Krzysztof Piekarz
