Oceńcie diete

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: oceńcie , diete

Ilość wyświetleń tematu: 1090

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

baraninka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10

Śniadanie
- 2 Jaja
- 100g płatków kukurydzianych + 250 ml mleka

II śniadanie
-50g gainera z wodą

Obiad w szkole

II Obiad co mama ugotuje

po siłowni 50g gainera kolo 18.00

Kolacja
-125g twarogu + 1 jajko
Dzienne zapotrzebowanie:

Ilość białka [g] 128
Ilość węglowodanów [g] 352
Ilość tłuszczu [g] 83

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2669

Mogłby ktoś mi poprawic z góry THx

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zaglebieSC

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 4524 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33482

b/t/w zgadza Ci sie z bilansem kalorycznym ? Posilki nie sa pelnowartosciowe, czyli musza skladac sie z bialka + tluszcze + weglowodany, w diecie zupelny brak zdrowych tluszcz, dodaj oliwe i orzechy nastepna rzecz ktora rzuca sie w oczy, kompletny brak warzyw/owocow.

Popraw i wklej jeszcze raz, zdr.

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-31 20:36:46

...

Majbah

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2614 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17596

ja bym ci poradził tylko jedno,a mianowicie poczytanie kilku artykułów z postów podwieszonych bo chyba póki co nie bardzo wiesz o co chodzi w tym wszystkim

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-31 20:40:03

...