...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
601
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7821
Jeśli mój max 5 powtórzeń na klatę to powiedzmy 60 kg to która wersja jest lepsza:
30; 37,5; 45; 52,5; 60
czy
50; 52,5; 55; 57,5; 60
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2359
Napisanych postów
30605
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270689
taka żebyś dał rade w ostatniej serii wycisnąć te 5 razy i ani razu wiecej
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
347
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
22171
co Ty gadasz QUEBLO,
zaczynasz od zanizonego cięzaru i stopniowo dochodzisz do maxa w kilka tygodni dodając co trening około 2,5 kg.
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2359
Napisanych postów
30605
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270689
on się pyta o jeden trening a nie o trening w czasie(np przez okres miesiaca)
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"