Po krótce o mnie: 179cm, 71kg, staż na siłowni 1,5 miesiąca, od roku regularnie uprawiam taekwondo.
Nigdy jeszcze nic nie brałem, wyczytałem, że na początek najlepsze będzie białko. Jednak nie jestem pewien tego, co widzę, gdyż hydrolizowane białko serwatki 0,5kg na allegro można dostac za 3,20 zł. W porównaniu do innych białek cena jest kilkukrotnie niższa. Więc dlaczego? Czy po prostu jako początkujący mam szczęście? Czy mógłby ktoś mi podac przykład białka dobrego dla początkującego?
A teraz pytanie co do kreatyny. Czy będzie ona dobra do białka? Oczekuję szybkich przyrostów masy (do zimy chciałbym złapac jeszcze z 5-7 kg). Myślałem nad kreatyną w kapsułkach Olimpu (monohydrat 1250mg na kapsułkę). Czy to jest dobry wybór?