Siłownia do kick boxingu na poprawę sylwetki?

Wiek: 18
Waga: ~100
Wzrost: ~195
Cel: rzeźba, poprawa sylwetki
Staż: 0 :)
Aktywność fizyczna: Kick Boxing 2x w tygodniu, Siatkówka 2x w tygodniu (rekreacyjnie, dla przyjemności), WF 3x 45 minut w tygodniu.

Jest sens rozpocząć trening na siłowni, by poprawić budowę ciała, nieco wzmocnić siłę i uzupełnić treningi Kick'a?
Tak jak wspomniałem, przede wszystkim zależy mi na wyrzeźbieniu sylwetki.
Jeśli byłoby to dobre rozwiązanie, prosiłbym o jakieś przydatne rozpiski. Dieta będzie niezbędna?

Z góry dziękuję za wskazówki.

tak, dieta jest niezbedna

siatkowke i w-f nie wliczaj do treningow

jezeli masz czas to oczywiscie na siłownie mozesz chodzic, ale najwazniejsza w tej kwestii jest dieta, poczytaj w dziale odzywianie

pzdr

Dobra dzięki.
Jeszcze bym prosił o rozpiskę dla zupełnie początkującego, uwzględniającą wiek i warunki fizyczne. Będę wdzięczny.

Rozglądam się również sam za planami treningowymi, rzeczywiście patrzeć na trening na rzeźbę czy lepszym dla mnie rozwiązaniem będzie inna forma treningu? Proszę o porady, jestem zielony w tych tematach



Zmieniony przez - radzislav w dniu 2008-11-01 15:45:20