Początkujacy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 33

witam mam 14 lat i chcciałem zacząć ćwiczyć

ale potrzebuje też jakiejś dobrej dietki waże 60kg 175cm wzrostu prosze o jakąś rozsadną diete , z góry dzienki za pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Hihihehe

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 2733 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16414

Moze nie bedziesz wpltywal sie w jakies scisle diety i wystraczy,ze bedziesz przestrzegal tego- https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html ?
Duzo mlodych tak robi

Na razie i taj rosniesz,nie znasz dokladnie zapotrzebowania.Postaraj sie odzywiac prawidlowo.Co do treningu mozesz zajrzec do dzialu "trening dla poczatkujacych" czy "trening w domowych warunkach"

...