biegi na masie?

witam, Czy moge biegac 9aeroby + giit) w dni nietreningowe?

Mam ułozona diete na mase z 500kcal na + ale w ostatniej masówce nie biegałem i troche mnie zalało.

Ale chodzi mi o to czy jak bede jadł na mase i biegał czy to sie nie monie z celem? No ale chyba szybciej tłuszcz sie pali niz mięśnie więc i tak na + po tym zostane...

jezeli przyostatniej diecie sie troche zalałes to moze za duzo wegli miałes w bilansie??


jak jestes endo to spokojnie mozesz biegac.

a jak ekto to raczej bym uwazał bo mozesz minac sie z celem

ekto:)

tzn. zalałem. No mam 75kg, moje zapotrzebowanie to jakies 2400kcal a ja zamiast 2800kcal (masa) wpiepszałem 3300kcal i tak non stop 8 miesięcy. Jakby nie to że jestem ekt byłaby bieda.

Ale oponka mała jest:)

ok czyli biegi na masie u mnie odpadaja, na taka odpowiedz czekałem

Jak jestes ekto to odpusc biegi.Skonczysz cykl masowy i ,,zajmiesz sie ,, oponka
pzdr

Też bym na twoim miejscu nie biegał Ćwicz dalej i masuj się Skoro są efekty treningów to się ciesz

odpuść sobie narazie to bieganie. po skończonym cyklu przyjdzie czas na wycinke i rzezbe, wtedy sobie pobiegasz.
pzdr.