hp+olimp creatine mega caps 150

dt.
na czczo z rana 2 kapsy krety
przed treningiem hp
po treningu 2 kapcy krety

dnt.
z rana na czczo 2 kapsy krety
w ciągu dnia 2 kapsy krety

Chciałby się dowiedzieć czy te połączenie jest odpowiednie,i jeśli tak to czy dobrze rozpisałem plan brania.Chcę wpleść w to jeszcze gain bolic po treningu i zastanawiam sie jak?.czy 15 min przed skończeniem treningu gain golic,20 min później 2 kapsy krety.

w dn styknie 2 kapsy a z tym gain bolicem to zrob tak.............po treningu kreta a około 30 minut pozniej gainerka:)

Dokup mono jeszcze drugie tyle bo za malo na cykl masz
Wtedy dt: rano 4kaps mono, 30 minut przed treningiem hp, po GB
dnt: rano hp pare godzin pozniej 4kaps mono lub odwrotnie jak wolisz
pozdro

Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-11-02 21:53:36