Szacuny
27
Napisanych postów
4672
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31505
No to jak się wszystko zgadza (dieta z zapotrzebowaniem) to jest OK Pamiętaj aby w posiłku przed treningowym i po treningowym unikać tłuszczy a spożywać jak "najszybsze" białka i ww Do każdego posiłku warzywa/owoce i pełnowartościowe białko
Aha dodam że na suplach się nie znam więc... Co do tego ci nie doradzę niestety..
Zmieniony przez - Rodic w dniu 2008-11-02 13:06:10
Szacuny
27
Napisanych postów
4672
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31505
Nie znam prawdziwej odpowiedzi na to pytanie... Zależy od organizmu na prawdę... Nikt chyba nigdy tego nie potwierdził chociaż było już dużo art. na ten temat Możesz na razie się masować jak przybierzesz tłuszczu to małą redukcję zrobić
Szacuny
23
Napisanych postów
2614
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17596
jaka waga?
"Do każdego posiłku warzywa/owoce"
po treningu unikaj raczej ich,ewentualnie jakis owoc w celu dostarczenia cukrow ale to tez nie koniecznie.
to ze makaron z maki durum lub razowy to chyba wiesz,dorzuciłbym jakies orzechy lub pestki,a chleb smarowal maslem dla wyrownania stosunkow między tłuszczami
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
weź tą omege usuń z przed i po treningowego a daj np. do śniadania i do kolacji lub do śniadania reszta chyba jak wyżej koledzy napisali
majkel47 to zależy od producenta i jaką kupił generalnie choćby nawet 6gr brał nie zaszkodzi mu lecz taka suplementacja jest droga
Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-11-02 15:19:42