Przygotowanie do sezonu - szosa

Prosiłbym abyście pisali jak trenujecie w okresie listopad-luty.
Ja
Listopad 3*siłownia 3*biegi 1*basen (tydzień)
Grudzień 2*siłownia 2*mtb 2*biegi 1*basen
Styczeń 2*siłownia 2*mtb 2*biegi 1*basen
Luty 1*siłownia 1*mtb 2*biegi 1*basen 2*szosa
jakie wasze plany

Cześć,

mój plan od listopada do lutego:

poniedziałek - wolne
wtorek - wolne

środa - rano siłownia + 1,5h aerobu (rowerek + bieżnia), wieczorem łyżwy - 1h

czwartek - wolne
piątek - wolne

sobota - rano siłownia + 1,5 - 2h aerobu (rowerek, bieżnia)

niedziela - rano siłownia + 1,5h aerobu (rowerek, bieżnia), wieczorem basen 1h

Mam taką pracę, że w dni które mam wolne nie ma szans, żeby cokolwiek robić.

Sczyt formy - czerwiec 2009

pzdr
M

Cześć to mój plan od grudnia do stycznia w listopadzie leniu****ę raczej. Ostatni tydzień stycznia i pierwszy lutego zgrupowanie, a potem to już ostra jazda
Poniedziałek siatka/kosz dla relaksu
Wtorek Siłownia i ergometr 2/3h
Środa wolne
Czwartek Siłowania i ergometr 2/3h
Piątek wolne lub 1h bieganie z psem
Sobota Trening w grupie 80/100km
Niedziela Trening w grupie 60/70km