Wyciskanie sztangi na klate piramidalnie.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1356

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Arnold2008

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 603

Wiatm!
Mam pyatnie jak wyciskam na klate 93 kg, to od jakiego ciężaru powinienem zacząć serie? Ile serii zrobić? O ile zmniejszać ilość powtórzeń, a o ile zwiększać obciążęnie?
Zależy mi na masie.
Proszę o odpowiedzi!
Pozdrawiam!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MAS4

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 260

co to za głupie pytanie?nakładaj tyle obciążenia abyś zrobił powtórzeń 12,10,8,6 albo jak wolisz,my tu nie jesteśmy wróżkami, skąd mamy wiedzieć ile wyciśniesz?}