ostatnio kupilem obciazniki na nogi 2 x 1.5 kg i chcialbym robic te cwiczenia https://www.sfd.pl/Kolana_-_wzmocnienie-t98058.html (wg kejt)
chcialbym tez zaczac robic jakis lekki program na wyskok typu: pare serii przysiadow /na jednej nodze, wykrokow, wspiec na palce itd
mam pytanie:
czy po takim treningu wzmocnia mi sie kolana, czy oslaba przez te cwiczenia do wyskoku?
powinienem robic oddzielnie wyskok i trening na wzmocnienie kolan, czy moze jednego dnia najpierw to z ciezarkami a potem na wyskok?
aha i czy powinienem ten trening poprzedzic jakims przygotowaniem?
pozdrawiam
Zmieniony przez - damian2454 w dniu 2008-11-02 18:26:14