...
Napisał(a)
Jestem przy układaniu diety,mam pytanie ile białka ,węglowodanów i tłuszczów ma znalezć się w kg wagi?dla tego konkretnego treningu,plus basen 2 razy w tygodniu chyba.Czytam forum i widzę wpisy np.białko od 1,5 do 2,2 g,a węglowodany to jak mam ustalić?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
bialko 1,7-1,5
tluszcze 0.8-1,5
wegle reszta zapotrzebowania zazwyczaj,trening+ baseny itp to juz w kwesti aktywnosci
tluszcze 0.8-1,5
wegle reszta zapotrzebowania zazwyczaj,trening+ baseny itp to juz w kwesti aktywnosci
...
Napisał(a)
A ja czytałem na forum wypowiedz quazara że białko od 1,5 do 2,2,więc nie wiem,było to w zakładkach ,ale ok,dzięki
...
Napisał(a)
to wszystko są uśrednione,uniwersalne wielkości wszystko zalezy od czlowieka.osobiscie nigdy nie przekraczalem 2g bialka.
tluszczy mozesz dac wiecej kosztem mniejszej ilosci ww lub na odwrot
tluszczy mozesz dac wiecej kosztem mniejszej ilosci ww lub na odwrot
Polecane artykuły