cerci18
Czy mozna cwiczyc klatke 2 razy w tyg np w pon a nstepnie w czw.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
856
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6497
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777518
można wiele rzeczy ale pytanie czy są potrzebne?
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
295
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1813
czyli jak sie ćwiczy 2 razy w tygodniu to to nic nie daje?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6497
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777518
daje ale nic nie wiemy o Tobie jakie masz priorytety treningowe, staż treningowy , wiek itd itd
Klatka dwa razy w tyg jak najbardziej jako priorytet ale dla osób już ze stażem treningowym bo na poczatku nie ma się co bawić w takie połączenia
pozdro
Klatka dwa razy w tyg jak najbardziej jako priorytet ale dla osób już ze stażem treningowym bo na poczatku nie ma się co bawić w takie połączenia
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Nowin33
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
546
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8791
Jesli chcesz bardziej popracowac nad klata to mozesz tak trenować.
Tylko jesli dopiero zaczynasz trenowac,lub twoj staz jest krotki to daj sobie spokoj raz w zupelnosci wystarczy.Nie mysl ze im wiecej bd trenował dana partie tym lepiej bd rosła.mialem kilku takich kumpli ktorzy tak mysleli
Pozdro
Zmieniony przez - Nowin33 w dniu 2008-11-03 16:12:19
Tylko jesli dopiero zaczynasz trenowac,lub twoj staz jest krotki to daj sobie spokoj raz w zupelnosci wystarczy.Nie mysl ze im wiecej bd trenował dana partie tym lepiej bd rosła.mialem kilku takich kumpli ktorzy tak mysleli
Pozdro
Zmieniony przez - Nowin33 w dniu 2008-11-03 16:12:19
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
2x tydzien to tez moze być i okej, zalezy od INTENSYWNOSCI treingu- jest przeciez roznica miedzy 16 seriami dwa razy w tyg, a np. 10-14 rozbitymi na dwa treningi
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6497
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777518
właśnie to jest sedno objętość treningu ale jeśli już ćwiczyć klatkę dwa razy w tyg to zrobić plan dzielony 4 dniowy i wszystkie partie ćwiczyć dwa razy w tygodniu 
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
no to sie rozumie amo przez się
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
295
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1813
Mógłby mi ktos napisać jakiś plan treningowy na bicepsy tricepsy i klate będe bardzo wdzięczny
mam 15 lat 180 cm wzrostu waże 65 kg dysponuje sztangielkami 7,2kg
ćwicze juz jakies 3 tygodnie a efekty niestety małe
mam 15 lat 180 cm wzrostu waże 65 kg dysponuje sztangielkami 7,2kg
ćwicze juz jakies 3 tygodnie a efekty niestety małe
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
295
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1813
ja rozłozyłem sobie pięć cwiczeń na tydzień czy to dobry trening?
