Kaptury ....

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

alus123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 115 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 725

Więc tak potrzebuje ćwiczenia na kaptury który będę mógł przeprowadzić w domu

posiadam tylko drążek lecz jest wysoko umieszczony (wkręcony)i raczej drążek mi nie pomoże

M jak Motor!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

Podciąganie ciężaru wzdłóż tułowia wąskim chwytem (plecak z obciażeniem, baniak z wodą, etc.)

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

alus123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 115 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 725

a jakieś ćwiczenie nie obciążające tak kręgosłupa??

M jak Motor!

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

W pozycji stojącej nie obciążasz kręgosłupa tak jak sobie wyobrażasz. Mniej niż w pozycji siedzącej, a z ciężarem 5 czy 10 kg jest to zdecydowanie najbezpieczniejsza opcja ćwiczenia na czworoboczne w ich górnej części.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

"Przepychanie ściany"

Następny temat

Zmiana treningu

Polecane artykuły

Kaptury ....

Trening w domu

"Przepychanie ściany"

Zmiana treningu

Trening i dieta w czasie izolacji

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. I

Co robić, a czego unikać po treningu?

Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg