Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68
Witam!
Mam pewien problem lecz zanim do niego przejde przedstawie swoja sytuacje.
Trenuje 5 razy w tygodniu siatkowke ( po 2 godziny) i popoludniami robie sile ( 1 godzine). Robie już tak od 7 miesięcy. Zanim zaczołem trenowac mialem spora nadwage, a gdy zaczolem treningi stracilem okolo 15 kilo ( wazylem okolo 93 teraz waze okolo 80). Problem tkwi w tym ze moje cialo nie moze nabrac odpowiedniej sylwetki poniewaz zostala mi w ciele woda( tak mi sie wydaje).
Czy jest jakis sposob aby usunac nadmiar tej jakby wody i nabrac odpowiedniej sylwetki??
Prosze pomozcie.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68
nie wiem co to jest dokladnie nazwalem to woda. poprostu moja klatka i moj brzuch nie moga uzyskac odpowiedniej formy pomimo duzej ilosci cwiczen roznych
Szacuny
12
Napisanych postów
1139
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8505
Nie mow o zadnej wodzie, skoro to zwykła zgadywanka (pozbawiona raczej sensu ;) ).
Nie ma odpowiedniej sylwetki... 7 miesięcy to ideału nie zbudujesz.
Wstaw zdjęcia, ocenimy o co chodzi. Bo mi się wydaje, że możesz marudzić na zwiotczałą skórę. Normalka po stracie kilkunastu kilogramów.
Może na brak zarysowanych mięśni? Spróbuj być konkretnym.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68
jesli chodzi o trening to rano dwu godzinny trening siatkarski.
popoludniu robie brzuchy 2x20 4x30 2x50, 10 kilogramow ciezarek i wyciskanie 2x8 4x8 i 2x6 przy czy po seriach zwiekszam ilosc kilogramow do podnoszenia, ekspandor 2x10 4x14 i 2x16, pompki 2x12 4x16 2x20. Przerwy miedzy seriami robie po 20 sekund.
Co do diety to rano nie jem sniadania bo sie spiesze na trening. Później jak wyjde z treningu to zjem bulke jedna najczesciej z jakims miesem. Ide do szkoly w szkole bulke jedna z tym samym. Jak przychodze do domu to jem jakis obiad(kurczak najczesciej) i to wszystko.
Ten proble moze byc zwiazany ze skora poniewaz w trakcie zrzucania kilogramow zaczely mi sie pojawiac na ciele rozstepy,nie wiem czy wam sie to przyda ale tak jest.
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47895
Co do diety to rano nie jem sniadania bo sie spiesze na trening. Później jak wyjde z treningu to zjem bulke jedna najczesciej z jakims miesem. Ide do szkoly w szkole bulke jedna z tym samym. Jak przychodze do domu to jem jakis obiad(kurczak najczesciej) i to wszystko Odzywianie masakra !!!
Moze i schudles, ale tkanki tluszczowej nie zmiejszysz jedzac w ten sposob. Posty podwieszzone i dzial Odywianie, to Twoja Biblia na najblizsze 2 tygodnie...
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jak patrze na twoj post to mi jakas prowokacja zalatuje... no coz jezeli masz naprawde tak mala wiedze piszac o tej wodzie oraz o swojej diecie to znaczy ze duzo musisz jeszcze przeczytac zeby stracic nadmiar "wody"