Jak ćwiczyć na tym sprzęcie?

Z tego co widze to mozesz wyciskać na klate, przyciągać drążeg do karku lub klatki, masz także takie coś do robienoa jakby rozpietek tylko ze w siadzie (nie wiem jak sie to cwiczenie nazywa) i tam chyba jeszcze do ćwiczenia nóg masz, czyli Klatka, plecy, nogi, w jakimś stopniu barki i możesz machać hantlami na bica i trica

dokładnie do tego gryf wieć przysiady ze sztangą martwy ciąg itp tez. No i własnie nie wiem jak się za to wszystko zabrać żeby był sens

poczytaj posty na forum przecież nie ułożymy ci gotowego planu a zapewniam cię że na tym forum znajdziesz wiele wskazówek, gdy już ułożysz plan daj go do oceny.

po forum jest pełno gotowych planów. wystarczy szukac