ast3r
A więc mam 18 lat 85 kg , 185 cm
chcę schudnąć do minimum 80 kg , najlepiej 75 ^^
po 1 trening - czy dobry bedzie trening silowy ? z ciężarami zeby przyspieszyc spalanie tluszczu itp jesli tak to ile razy w tyg powinienem cwiczyc i jak dlugo ?
2 sprawa diety i tu konkretnie chodzi mi jakie produkty jesc a jakich unikac zachowujac deficyt kalorii
wiem ze zalecane są jajka , kurczak , ryż brązowy itp ale potrzebuje dokladnych informacji
3 sprawa - jakis dobry spalacz mocny - jaki polecacie ?
chcę schudnąć do minimum 80 kg , najlepiej 75 ^^
po 1 trening - czy dobry bedzie trening silowy ? z ciężarami zeby przyspieszyc spalanie tluszczu itp jesli tak to ile razy w tyg powinienem cwiczyc i jak dlugo ?
2 sprawa diety i tu konkretnie chodzi mi jakie produkty jesc a jakich unikac zachowujac deficyt kalorii
wiem ze zalecane są jajka , kurczak , ryż brązowy itp ale potrzebuje dokladnych informacji
3 sprawa - jakis dobry spalacz mocny - jaki polecacie ?
Krzysztof Piekarz
Venomik
