SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

boli lokiec

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3152

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 883 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9537
1.masc rozgrzewajaca plus oklady2.unikaj cwiczen jak zanurzenia na poreczach francuskie wyciskanie duzym ciezarem 3.zmniejsz ogolnie ciezary.4.przy wyciskaniu na klate stosuj wezszy uchwyt .5.lepiej sie rozgrzewaj poswiec na to troche wiecej czasu oplaci ci sie.staraj sie tez trenowac okresowo na duzych i malych ciezarach.mnie to pomoglo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 429 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19939
ok dzieki panowie sogi poszly
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 769
flexodon i duze dawki wit C ... tak to jest ze jak szybko zwiekszasz ciezary to stawy nienadazaja ... musisz zwrocic uwage na pozadne rozgrzewki ... a nie dretwieja Ci rece?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Saida MMA Coach
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433
Nie tylko panowie

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Dibo22 V-Mistrz SFD
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 4502 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 71758
Ja radziłem sobie tak:
kolagen (pożywienie bogate w kolagen galaretki itp)
glukozamina
chłodząca maść końska 2x dziennie
prysznic zimno-ciepło na łokieć raz dziennie


taki ból pojawia się często zwłaszcza na cyklu ponieważ mięśnie adoptują się szybciej niż tkanka łączna, największy problem jest przy wyciskaniu większych ciężarów na klatkę i triceps, spowodowane jest to mikro urazami przyczepów tricepsa. nie lekceważ tego odpuść na jakiś czas większe ciężary


Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2008-11-04 21:53:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 4826 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38020
Duza ilosc tescia powoduje uposledzenie syntezy kolagenu. Na te dolegliwosc pomoze deca np. 100mg e7d. Bedzie git.

Push The Limits!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Mialem ten sam problem tylko ze mnie bolal akurat tylko lewy łokiec. Przy francuzie bol byl tak mocny ze nie moglem cwiczyc.
Ja robilem tak:
Porzadne rozgrzewki, zmienilem cwiczenia zwlaszcza na trica, LipoHep 3xdzienni(areozol w sprayu) lekko wmasowac, do tego Stablizator stawu, badz opaska(moze byc z bandadu) na przedramieniu ok 4cm od stawu., ewentualnie jakies okładny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Saida MMA Coach
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433
Stabilizator sprawia jedynie w ten sposób,że odciąża część mięśni pracujących przy danym ćwiczeniu,a nie leczy,to tak gwoli ścisłości - żeby później ktoś nie był rozczarowany.

Nadużywanie stabilizatorów prowadzi do osłabienia mięśni i więzadeł,które stabilizują staw,przez co uzyskujemy skutek odwrotny do zamierzanego.

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19334
jak na moje (bo kiedys mialem cos podobnego) tylko ze jeszcze doszło szczykanie w lokciach, to poprostu od duzych i szybkich zmian w obciązeniu, w skrocie moim zdaniem to poprostu stawy (chociaz wiadomo ze moge sie mylic)
mi pomogła zwyczajna glukozamina, pij wiecej zelatyny i nie zwiekszaj tak gwaltowanie ciezarow, dodam jeszcze ze francuskie wyciskanie to chyba najbardziej niszczace stawy cwiczenie.

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

2 Cykle wasze propozycje

Następny temat

npp prop

WHEY premium