Zabujca111
Że będe robił ten i ten. Najwyżej jakoś poprzestawiam :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
563
...
Napisał(a)
Mawashi
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Z planu eytrzymałościowego możesz pomieszać bieganie. Na pozostałe treningi jeszcze za wcześnie. Skup się na tym co zaplanowaliśmy.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
563
Czyli dodać bieganie z tamtego planu. Okej :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Zuch chłopak 
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
563
We wtorek, czwartek i sobotę dołożyłem po 1 godz. biegu, a w dni treningowe po 45 min. biegu. W obydwu przypadkach na dworze w tym samym tempie.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Tylko nie biegaj w temperaturach poniżej -5 stC. bo będę Cię miał na sumieniu jak się przeziębisz 
Po treningu wystarczy 30 min.
Po treningu wystarczy 30 min.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
563
Heh. Okej :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
563
Jezu dzisiaj (8.01) biegłem 15 min. Po 5 min i po 2 min. przerwy. BIegł bym 20 min. ale wymiękłem. :( Jakaś rada?
Poprzedni temat
"mocniejsza" suplementacja w HST
Następny temat
amplituda ciezaru w treningu hst
