Wraz z dietą w październiku zaczalem splita i do teraz czyli 04.11.08 dało mi to ok.4kg masy.Jednak słyszę że jeżeli ma się mały staż(a taki mam ok.rok siłki bez diety)to split jest złym rozwiązaniem.21.12.08 będe mieć przerwe(regeracje jako że Święta będą).
1.Czy jest sens przerywać teraz od razu Split i powiedzmy w następnym tygodniu już jechać innym planem?
2.Jeżeli tak jaki plan wybrać, aby można było go zrealizować maxymalnie do 23.12.08r?
Dzięki za porady
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 72
Wzrost : 181
Cel treningowy : Masa
Uprawiane inne sporty : brak
Dostęp do sprzętu : drazek,ławka sztanga sztangielki, 70 kg złomu
Dieta : jest orientacyjna
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : nie