pazik911
Witam!
Chciałbym bardzo poprosić specjalistów o pomoc w ułożeniu planu. Mam do dyspozycji full osprzęt siłke (BRAK MODLitewnika). mam do niej dostep we wtorek, piatek, sobote i niedziele... czasem w czwartki. jak rozlozyc na te dni trening poszczegolnych partii miesnoiwych na rzeźbe. W inne dni niz te powyzej młógbym w razie potrzeby cwiczyc w domu bo mam ławeczke wielofunkcyjna, sztangę z obcuiazeniem niestety tylko 25 kg, oraz 2 hantle po 10 kg.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 79-80 kg
Wzrost: 186 cm
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: nieregularnie od kilku miesiecy
Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka, jogging
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full osprzęt brak tylko modlitewnika
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Chciałbym bardzo poprosić specjalistów o pomoc w ułożeniu planu. Mam do dyspozycji full osprzęt siłke (BRAK MODLitewnika). mam do niej dostep we wtorek, piatek, sobote i niedziele... czasem w czwartki. jak rozlozyc na te dni trening poszczegolnych partii miesnoiwych na rzeźbe. W inne dni niz te powyzej młógbym w razie potrzeby cwiczyc w domu bo mam ławeczke wielofunkcyjna, sztangę z obcuiazeniem niestety tylko 25 kg, oraz 2 hantle po 10 kg.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 79-80 kg
Wzrost: 186 cm
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: nieregularnie od kilku miesiecy
Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka, jogging
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full osprzęt brak tylko modlitewnika
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
rion10
