Trójbój i podnoszenie ciężarów

Witam wszystkich użytkowników SFD
jestem tu nowy
mam 17 latek i od jakiegoś roku ćwiczę na siłowni.
nie uważam się za jakiegoś koksa ani nic podobnego chodzę na siłownię, bo lubię.
moje treningi polegają głownie na zwiększaniu masy, ale dbam też o odpowiednie proporcje i rzeźbę. Zastanawiam się na zmianie mojego treningu na trening siłowy. Słyszałem, że trening ciężarowców jak i ten, który stosują zawodnicy trójboju pomagają zbudować wielką siłę. Jeszcze nie zdecydowałem w którą stronę się pokieruję. Nie wiem za dużo o treningu trójboistów a już prawie nic nie wiem o treningu ciężarowców. Za wszelką okazaną mi pomoc z góry dziękuję. Mam ograniczony dostęp do neta, więc będę wchodził na forum i odpisywał jak tylko będę mógł. Pozdro

nie napisałeś jakiej pomocy konkretnie oczekujesz jeśli chodzi ci o plany treningowe i ćwiczenia to zapraszam do postów podwieszonych gdzie jest wszystko jak na dłoni... a jeśli chodzi o te siłe no cóz to sa dwa różne rodzaje siły dynamika przy sztangistach i statyka przy trójboistach... ale trening tego pierwszego sporty wymaga moim zdaniem pomocy trenera bo to sport trudniejszy technicznie... ja sam podrzucam sobie 1-2 razy w tygodniu ale to tylko w celu poprawy dynamiki ale tehnika leży...:-/

techniki ciężarowj pewnie nie masz opanowanej więc sobie tylko krzywde zrobisz, a plan ciężarowy sam tu rozpisywałem popatrz pare postów w dół.......a za trójbój bierz się śmiało-mówie tu o tych sportach w sytuacji gdy nie masz sekcji i trenera, z kolei jeśli masz dostęp to leć i się zapisuj, nigdy nie jest za późno (na trójbój to aż chce się powiedzieć, że nawet w podeszłym wieku można zacząć :)

plany trójbojowe też tu znajdziesz gotowe jak na tacy rozpisane-wyszukiwarka ;)

Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2008-11-04 20:27:26

Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2008-11-04 20:27:41